Hamilelikte Direkt Bebeğe Yarayan Besinler

Hamilelik sürecinde annenin attığı her adım çok önemlidir. Bebeğin gelişimini doğrudan etkileyen bu etkenlere dikkat edildiği takdirde hem bebek sağlıklı bir süreç yaşamış olacak hem de anne bebek arasında daha sağlıklı bir ilişki kurulacaktır. Bilindiği üzere, anne- bebek arasındaki ilişkinin ilk başladığı yer anne rahmidir.

Bu sebeple anne adaylarının ilk olarak beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Çünkü bu besinler plasenta sayesinde bebeğe aktarılacaktır. Besinler, bebeklerin sağlığı açısından en önemli etkenlerdir. Bu yüzden bu yazıda Gökmenbebek okuyucuları için hamilelikte direkt bebeğe yarayan besinler konusuna değindik.

Hamilelikte Bebek Sağlığını Olumlu Yönde Etkileyen Yiyecekler Nelerdir?

Hamilelikte direkt bebeğe yarayan besinler konusunu aslında kendi içerisinde çeşitli besin gruplarına ayırmak daha doğru olacaktır. Her bir besin grubunun, bebek sağlığı ve gelişimi açısından önemi büyüktür. O yüzden bu önemi, besin gruplarını ayırarak ve yakından inceleyerek belirtilelim.

Hamilelikte Süt ve Süt Ürünleri Faydalı mıdır?

Süt ve süt ürünleri içerisinde bol miktarda kalsiyum bulunur. Kalsiyum ise kemiklerin gelişmesi açısından önemli elementtir. Bu sayede de bebeğin gelişimi konusunda kesin etkiler yaratır. O yüzden özellikle, yoğurt ve süt tüketilmesi bebek gelişimi açısından faydalı olacaktır.

Hamilelikte Et ve Et Ürünleri Faydalı mıdır?

Proteinlerin büyük bir çoğunluğu et ve et ürünlerinde bulunmaktadır. Bu yüzden gebelik döneminde yeterli proteinin sağlanması için mutlaka et ve et ürünleri tüketilmelidir. Örneğin; kımızı et tüketilmesi, demir depolarının dolmasını sağlayacak ve bağışıklık sistemini güçlendirecektir.

Hamilelikte Sebze Tüketimi Bebek İçin Faydalı mı?

Sebzelerin her biri, vücudumuzun ihtiyacı olan, mineral ve vitaminleri sağladığı için tüketilmesi elzem olan besinlerdir. Gebelikte özellikle;

• Ispanak
• Bakla
• Brokoli
• Marul
• Ve yeşil yapraklı sebzeler

Tüketilmesi önerilir.

Bunlara ek olarak hamilelikte;

• Ceviz
• Fındık
• Kefir
• Kabak çekirdeği
• Avokado
• Mercimek
• Keten tohumu
• Nohut
• Yulaf
• Yumurta
• Meyveler

Gibi besinlerin de belirli oranlarda tüketilmesi gerektiği söyleniyor. Tüm bu besinler hem sizin hem de bebeğinizin gelişiminde epey etkili olacaktır. O yüzden mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında yer almaktadırlar.