- Anasayfa
- •
- Kakı
Kakı
Genel
Güzel Uykunun Formülü: Uyku Hijyeni
Kaliteli uyku sırf kaç saat uyuduğunuzla değil, zihninizi, vücudunuzu ve bulunduğunuz ortamı uykuya nasıl hazırladığınızla da ilgili. Uyku hijyeni olarak isimlendirilen yanlışsız alışkanlıklar, daha dinlenmiş uyanmanın anahtarlarından biri olabilir.