Daima yorgun hissetmenizin nedeni ağır temponuz değil, vücudunuzun bozulan ritmi olabilir. Bilim dünyasının “metabolik jet lag” olarak tanımladığı bu durum, uyku saatlerimizden yemek sistemimize kadar günlük alışkanlıklarımızın iç saatimiz üzerindeki tesirini yine gündeme taşıyor.

Kaliteli uyku sırf kaç saat uyuduğunuzla değil, zihninizi, vücudunuzu ve bulunduğunuz ortamı uykuya nasıl hazırladığınızla da ilgili. Uyku hijyeni olarak isimlendirilen yanlışsız alışkanlıklar, daha dinlenmiş uyanmanın anahtarlarından biri olabilir.

Yaz tatili valizi serisine devam ediyoruz. Bu sefer rotamız Güney Fransa.

Çağdaş hayatın temposunda zihnimiz de en az vücudumuz kadar ilgi istiyor. Anda kalmak, dijital sonlar oluşturmak ve küçük memnunlukları fark etmek iç dünyamız için yeni bir bakım rutinine dönüşebilir. Bunu biz değil, uzmanlar söylüyor.

ELLE editörleri olarak, farklı tarzlara çarçabuk uyarlayabildiğimiz, zarafetiyle göz alan ve günlük tempomuza ayak uydurabilen yeni kuşak bir aksesuarı test ettik: Huawei WATCH FIT 5 Pro.

Wellness dünyasının en kolay görünen alışkanlığı bile tekrar yorumlanıyor. Günde kaç bardak su içtiğinizi takip etmek sağlıklı bir alışkanlık olabilir lakin gerçek hidrasyon bundan çok daha fazlasını gerektiriyor. Elektrolit istikrarı, beslenme alışkanlıkları ve bedeninizin gereksinimleri bu denklemin görünmeyenleri ortasında.