Sıcak havalarla birlikte artan terleme, kimi bireylerde günlük ömrü etkileyen bir rahatsızlığa dönüşebiliyor. Medikal estetikte kullanılan terleme botoksu ise bu durumu denetim altına almak için tercih edilen prosedürlerden biri.

Sabah ne giyeceğimizden hangi iletiye evvel karşılık vereceğimize kadar gün uzunluğu verdiğimiz onlarca küçük karar fark etmeden zihinsel gücümüzü tüketiyor olabilir. Uzmanlara nazaran çağdaş ömrün görünmeyen yüklerinden biri de artık bu “karar yorgunluğu”.

Tatlıyla olan bağımızı tekrar düşünmenin vakti gelmiş olabilir. Zira sıkıntı yalnızca ne yediğimiz değil, onu günün hangi saatinde tükettiğimiz. Ayrıntıları uzmanından öğrendik.

Uzun meditasyonlara vakit bulamıyorsanız yalnız değilsiniz. Yeni jenerasyon “mikro mindfulness” yaklaşımı, zihinsel dengeyi gün içine yayılan kısa anlarda bulmayı öneriyor. Nasıl mı?

Bütün bir gün oturmak, daima ekran karşısında olmak ve hareket etmeyi ertelemek sırf gücümüzü değil, vücudumuzun ritmini de etkiliyor. Uzmanlara nazaran daha fazla hareket etmek artık yalnızca “fit görünmek” için değil, daha âlâ hissetmek için de değerli.

Yeni annelik periyodunun temposuna ahenk sağlayan, hem fikirli hem tarz sahibi ikramlar… Bu rehber, sahiden muhtaçlık duyulan modülleri bir ortaya getiriyor.