Daima yorgun hissetmek, yemek sonrası gelen uyku hali, bitmeyen tatlı krizleri ve bilhassa bel etrafında artan yağlanma… Uzmanlara nazaran gençlerin de sık karşılaştığı insülin direnci önemli sıhhat problemlerinin habercisi olabiliyor. Pekala insülin direnci tam olarak nedir, neden ortaya çıkar ve hangi sinyaller dikkate alınmalı?

Klasik kağıt maske ritüelini unutun! Hoşluk dünyasının yeni favorisi artık 10 dakikada çıkarılan değil, ciltte saatlerce kalan “slow-release” maskeler.

Tok olmanıza karşın mutfağa gidiyor, gece bir anda tatlı krizi yaşıyor ya da “sadece bir lokma” diye başlayıp kendinizi atıştırmalık paketinin tabanında buluyorsanız, yalnız değilsiniz. Zira son yıllarda wellness dünyasının en çok konuşulan hususlarından biri tam olarak bu: duygusal yeme.

Uzun meditasyonlara vakit bulamıyorsanız yalnız değilsiniz. Yeni jenerasyon “mikro mindfulness” yaklaşımı, zihinsel dengeyi gün içine yayılan kısa anlarda bulmayı öneriyor. Nasıl mı?

Bütün bir gün oturmak, daima ekran karşısında olmak ve hareket etmeyi ertelemek sırf gücümüzü değil, vücudumuzun ritmini de etkiliyor. Uzmanlara nazaran daha fazla hareket etmek artık yalnızca “fit görünmek” için değil, daha âlâ hissetmek için de değerli.

Uygun hissetmek için başladığınız antrenman rutini sizi fark etmeden tükenmişliğe sürüklüyor olabilir. Pekala, “fazla spor” diye bir şey nitekim var mı?